スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る！

肌になにもつけないと、シミ、ソバカスが増えるのでは？ と思われると思います。 私の場合は、「肌になにもつけない」を始めてから「シミが...

「肌になにもつけない」を実践し始めてから、紫外線対策から日焼け止めがなくなりました。 今までは真冬でも日焼け止めは欠かせませんでした。 ...

糖質制限をすると食べられなくなるものに、麺類があります。 パスタ、ラーメン、うどん、素麺などなど・・・。 私は糖質制限する前はパスタ...

私は子供の頃から肌はきれいな方だったのですが、30歳を過ぎたころから 肌の不調に悩まされるようになりました。 肌がきれいなときもある...

美肌のためには睡眠が大切といいますね。 私も睡眠には色々気を使っています。 以下のことをなるべくするようにしています。 ■首枕...

私は美肌のために、プロテインを定期的に飲んでいます。 やはりたんぱく質は美肌に効果があると、実感しています。 肉など、食事でたんぱく質を...

糖質制限をするにあたり、mec食というのがひとつのキーワードです。 mecとはmeet,egg,cheeseの略です。 肉、卵、...

糖質を控え始めると、ごはんやパンはとても糖質が高い食べ物なので、食べられません。 私は、不思議とごはんはやめられて食べなくても平気にな...

糖質制限を始めたきっかけです。 美肌効果が目的というのもありますが、最初はアレルギー改善がきっかけでした。 私は肌にアレルギー症状が...