
カフェインの睡眠への影響は? おすすめカフェインレスコーヒー
カフェインは睡眠を妨げる要因となると言われていますが 実際にはどのくらい避けたらいいのでしょうか。 カフェインの...
美肌も時短も節約も叶うアンチエイジングの方法
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私は事務職なので、イレギュラーで外出があるとき以外は、 基本的に内勤で、外に出ることがありません。 また、近場にスタバなどの...
睡眠対策は、ブルーライトなどのことを書きましたが、重要な対策として 「カフェインをとらない」というのがあります。 といっても、まったくと...
美肌のためには睡眠が大切といいますね。 私も睡眠には色々気を使っています。 以下のことをなるべくするようにしています。 ■首枕...