「 睡眠対策 」一覧

カフェインは睡眠を妨げる要因となると言われていますが 実際にはどのくらい避けたらいいのでしょうか。 カフェインの...

私は事務職なので、イレギュラーで外出があるとき以外は、 基本的に内勤で、外に出ることがありません。 また、近場にスタバなどの...

睡眠対策は、ブルーライトなどのことを書きましたが、重要な対策として 「カフェインをとらない」というのがあります。 といっても、まったくと...

美肌のためには睡眠が大切といいますね。 私も睡眠には色々気を使っています。 以下のことをなるべくするようにしています。 ■首枕...