カフェインレスな食生活 睡眠対策

睡眠対策は、ブルーライトなどのことを書きましたが、重要な対策として
「カフェインをとらない」というのがあります。
といっても、まったくとらないのでなく(とらないにこしたことはないですが)
「午後はカフェインをとらない」ということにしています。

コーヒーは好きなので、朝飲むようにしています。

それでもコーヒーが飲みたい場合は、カフェインレスコーヒーを飲んでいます。

スタバですと、デカフェがあります♪
スタバのデカフェは、カフェイン入りのものと変わらずおいしいです。
おすすめです。

勤務地の近くにスタバはないのでたまにしか飲めないのですが。

普段仕事のある日は、インスタントのカフェインレスコーヒーを飲んでいます。
他にも私はお茶が好きなのですが、最近のお気に入りはルイボスティーです。
くせがなく、飲みやすいです。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする