私は美肌のために、プロテインを定期的に飲んでいます。
やはりたんぱく質は美肌に効果があると、実感しています。
肉など、食事でたんぱく質をメインにとっているのですが、いつでも
十分なたんぱく質がとれるわけではないので、そんな時プロテインは強い味方です。
やはりたんぱく質が足りない（肉などの摂取量が少ない）時はお肌の元気がない感じがします。
そんな時プロテインをとると、お肌が元気になりました。
私の場合、プロテインの取得量は、多すぎても少なすぎてもだめでした。
一時は1日100ｇ取っていたこともあったのですが、朝起きたときに足がつるようになり（笑）
とりすぎと思いました。
そこで体感を色々試行錯誤してみて、「1日30ｇ」が一番いいと思いました。
プロテインって、効果があっていいんですけど、飲みにくいんです。
ちょっと味が気になる。私はぬるま湯に溶かして飲んでいます。
なので、100ｇ飲んでいるときはちょっとつらかったのですが、30ｇだとらくらくです。
そして30ｇで効果も感じられます！
飲むのは夜が効果的と一般的には言われていますが、私は時間を問わずに
気がついたときに飲んでいます。
美肌のためのプロテイン、おすすめです。