糖質オフのおやつは何がおすすめ？
糖質を控えている、と言っても私は甘いものが好きなので
どうしても甘いものが食べたくなる時があります。
そんな時の強い味方が、プロテインバーなのです。
プロテインバーって何？
先日友人に、「最近プロテインバーにはまってて」という話をしたら
お酒の好きな友人から、「えっ、それどこにあるバーなの？」と言われてしまいました。
そのぐらい一般的には耳慣れない食べ物なのですが、
簡単に言うと プロテインをバー状に固めたもの です。
わー、まずそう、と私も思っていたのですが、色々とプロテインバーを試してみてびっくり、
十分おやつとして楽しめます。糖質が低い上に、プロテインもとれる。
こんなに素晴らしいおやつはないのです。
一定量のたんぱく質はトレーニングをしていない人にも必要で、そして食事だけで
たんぱく質を取ることは難しいですから、おやつでとれば、たんぱく質を補完できます。
おすすめのプロテインバー OhYeah! ONE
特に食べやすくておすすめなのが、OhYeah!というメーカーのONEという
プロテインバーです。
特に上の写真の、チョコレートブラウニー味がおすすめです。
パッケージもおいしそうですが、その期待を裏切りません！
箱から出してみると、こんな感じ。
個別包装の感じも、お菓子のチョコバーみたいな感じですね。
個別包装のパッケージもおいしそうです。
そして中身をあけてみると、こんな感じ。（割ってみました）
まさにチョコバーそのものです。
さらに断面をみてみると、こんな感じ。
パフっぽいものの中に、チョコチップがみえますね。
とてもおいしそうです。
どんな味がするの？
さて、肝心の味なのですが、さっくりした味わいのチョコ菓子が、さらにチョコレートで
コーティングされていて、手の込んだスイーツのようです。
こういったプロテインバーは、ねっとりしたヌガー状のものが多いのですが、
こちらは食感がさくさくしていて、それがおいしいです。
またチョコチップが入っており、それがアクセントになっていて味に深みを加えています。
大きさもさほど大きくないので、「プロテインを摂取している」感が全くなく
普通にスイーツを楽しんでいる
感じで食べられてしまいます。むしろ、おいしいので、食べ過ぎてしまいそうで
こわいくらいです。
既に存在するお菓子にたとえると「ベルンのミルフィーユ」に似ていると思いました。
私がよく食べるシーンとしては、会社での残業時が多いです。
お腹が空いた時に、音も出ないし、たんぱく質が取れて、甘いものも取れるので
満足感が高いです。おやつや、残業のお供にはぴったりですよ。
気になる糖質は？
まず驚くべきは、こちらのプロテインバーが２１ｇのプロテインが取れるのに対し
砂糖は１ｇということです。表示はパッケージの裏にあります。
またトランス脂肪酸が０ｇというのも嬉しいですね。
こちらのプロテインバーは、日本では入手しにくく、
私は海外の個人輸入サイト IHerb で購入しています。↓
https://jp.iherb.com/pr/Oh-Yeah-One-Chocolate-Brownie-Flavor-12-Bars-2-12-oz-60-g-Each/64624
IHerbでは定期的なセールも実施されており、送料も
佐川急便を利用すれば￥４００と安いので、おすすめです。
糖質が低くておいしいプロテインバー、一度試してみてください！