前回に引き続き、加圧トレーニングについてです。
私が1年間加圧トレーニングを実施して感じた効能としては・・・
長期的に感じていること
・体力がついた
・血行がよくなったためか、顔色が明るくなった
・上記に伴い、美肌になった
短期的に感じていること
・バストアップした（胸の位置が上がった！）
・腰が細くなった（くびれが明確に）
・トレーニングの翌日、肌のつやが特によい
というのが、私自身が感じている効果です。
会社が残業が多く、体力が必要なのですが、このトレーニングのおかげで
乗り切れている気がします。
週1回、30分のトレーニングの効果としては、十分すぎるぐらいです。
ひとつだけ、ネガティブな面があるとしたら、他のスポーツとくらべて
費用がけっこうかかってしまうことです。
でも、素晴らしい効果ですので、これからも続けていこうと思っています。
また継続した効果についてレポートしたいと思います。＾＾