１年前から、アンチエイジング対策のひとつとして、加圧トレーニングをしています。
なぜ、加圧トレーニングだったのか？
アンチエイジング対策としては様々な運動、ジムに通う、ランニング、ウォーキングなどの
選択肢があり、実は色々とトライしてみたのです。
しかし運動嫌いの私にはどれも続きませんでした・・・。
そこで以前から気になっていた加圧トレーニングに挑戦してみることにしました。
加圧トレーニングをしている女優さんといえば、藤原紀香さん、深田恭子さんなど名だたる美人女優が名を連ねます。
そんなわけで、加圧トレーニングに挑戦してみたのですが
週に１回！30分でよい！トレーニングも厳しくなくて、楽しい！
など、運動嫌いの私でもらくらくできて、続いています。
加圧トレーニングの効果とは？
・通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されたという研究効果が出ている
・血行がよくなり血流量も多くなるので新陳代謝が活発になる
・回復力がアップする
・軽い負担で高い効果が得られるので筋力アップしやすい
・成長ホルモンの効果で肌や髪のつやがでるなどの美容効果がある
私自身が実感している具体的な効果は次回書きます！