スキンケアなしでも体の中から美肌
アンチエイジングを目指すブログです。
実は以前から気になっていたサプリメント、シリカ。
コラーゲンを束ねる効果があると言われるのがシリカで
米国ではコラーゲンより人気の美肌サプリなのだとか。
海外セレブではミランダ・カーも飲んでいると
いうことです。気になりますね。
シリカってどんな働きをするの？
特に美容面では、コラーゲンの生成を助ける働きをします。
このためコラーゲンのある所にはシリカが存在します。
肌にハリや潤いをあたえます。髪の毛にもツヤ、コシが出ます。
また骨を強化する役割もあるので、骨粗しょう症の予防にも
効果的です。一部の研究では、カルシウムよりシリカを
摂った方が、骨の強化に効果的とも言われています。
また、歯や爪、血管の弾力性の維持などにもかかわります。
つまりは全身の若さを保つのに効果的と言えます。
シリカを飲めば、全身に若返りの効果が得られそうです。
これはとてもオトクな感じがしますね。
シリカはどうやって摂取するの？
シリカは赤ちゃんの時が一番多く、年齢と共に減っていきます。
30～40代になると、赤ちゃんの時の半分以下になると言われています。
このように加齢とともに減少する上に、体内でシリカを生成できないので
毎日10～20ｍｇのシリカを補う必要があります。
シリカは通常食品で補うしかありません。
シリカを多く含む食べ物は、きび、ジャガイモ、小麦、昆布
ハマグリ、青のり、赤かぶ、トウモロコシ、アスパラガス、
ひじきなどです。
とはいえ、シリカを意識して、食品だけでシリカを摂取するのは
なかなか大変だと思います。
シリカのおすすめサプリは？
そこで私は、シリカのサプリメントを試してみることにしました。
それがこちら↓
液状のシリカサプリメントです。
こちら、液状というところがポイントです。
液状だと
・体内に吸収されやすい
・胃腸が弱くても害を及ぼしにくい（胃腸にやさしい）
というメリットがあるんです。
特に私は胃腸が弱くて、サプリメントで胃が痛くなったり
お腹がゆるくなったりします。
口コミでも、液状の方が効果が感じられたという意見が
あったので期待大です。
私は別途、コラーゲンを普段から摂取しているので↓
相乗効果も狙いたいところです。
１か月試してみました
そこで１か月、通常のコラーゲンに加えて、液体のシリカを
摂取してみました。１日に取る量は、大さじ１杯程度。
こちらのサプリのキャップにちょうど一杯と同じ位の量でしたので
毎日キャップ一杯摂取してみました。
１か月過ぎる頃にちょうど１本飲みきりました。
このサプリの液体は無色透明で、味もほぼないです。
またシリカは熱い飲み物に入れても効果に変わりありません。
よって、私は毎日コーヒーなどの熱い飲み物に入れて
摂取していました。サプリを飲んでいる感が全然ないのと
習慣化しやすいのでおすすめです。
シリカを飲んで感じた効果は？
シリカを１か月飲んで感じた効果ですが
・肌に透明感がでた
・爪が割れにくく丈夫になった
でした。顔の肌の効果はもう少し様子をみてみたいところです。
顔の肌の透明感というのは、肌がくすみにくくなったという
実感がありました。およそ１週間を過ぎたあたりから感じ始めました。
爪の方は、いつの間にか、そういえばよく筋が入ったり
割れやすかった爪が丈夫になったと感じました。
これにより、爪がきれいになったという実感があります。
また、私はサプリを飲むと、胃が痛くなることもあるのですが
こちらは全然そういう事がなかったです！
無味無臭なので、特にコーヒーなど味の濃いものに入れてしまうと
全く分からず、サプリ飲んでる感が全くなく摂取できてよかったです。
お値段は１か月で約2,000円程度です。
今回私が購入したシリカはこちらです！↓
手軽に肌の改善をしてみたい方は、ぜひ試してみてください！